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2020年3月

2020年3月22日 (日)

あいたたた……

ども。

ちょっと間が空いてるところをみると、やっぱり続かなかったんだなぁ~、期待通りだなぁと思ったあなた!!




『正解!!』




ではなくて、真面目に胃腸炎だったのです……。

夜中に腹が痛くて痛くて目が覚めて。

それからというもの、寝返りうっても何しても痛くて、トイレに駆け込み乗車ですよ。

ゲーリーPPさんがヤバかった。

4時間の間に7回。

救急病院に駆け込みまして、お見事(ノ゚∀゚)ノ胃腸炎!!

あーんど、軽く脱水になりかけ(汗)

さすがにその日は仕事休みましたが、次の日は誰も代わってくれず、無理して出勤。

しんどかった……(´-ω-`)

まだ、食べたりするとモヤモヤ感があって落ち着かない。

という事で、トレーニングおやすみ中。

おやすみ中=元に戻る(汗)=意味がない(汗)=悲しい出来事。

早よ良くなって、ダイエットと嫁探しに勤しみたい部長でぃすた。



2020年3月16日 (月)

昨日は……

ども。

昨晩も、1セットやって……

https://youtu.be/2La0pK1Bm1w

今晩も頑張る予定。

2020年3月15日 (日)

もういっちょ

ども。

昨晩、1セットやって……

https://youtu.be/2La0pK1Bm1w


息切れして、 終了。

仕事から帰って来て21時過ぎだったもので、1セットで終了。

帰宅時間も遅いから仕方ない。

でも、続けられそうだ(^^)


2020年3月13日 (金)

こんなん見つけた

YouTubeを見ていたら……

https://youtu.be/2La0pK1Bm1w


こんなん見つけまして。

Taylor SwiftのShake it Offに合わせた運動。

やってみたんですよ、3セット。

1セット目で、息切れですけどね!!www

スクワットは問題無いとして、捻るのはなかなか気持ちいいですね(^^)

サビの部分、懐かしのビリーズブートキャンプを思い出す動き!!

スクワット以外、様になってる動きはなく、ぎこちなさ過ぎな感じですが、楽しい♪


基本、飽きやすい、本当に飽きやすい事がよく分かりまして。

でも、頑張って痩せます!!


ふぅ……

ども。

スクワットと背筋と腹筋だけだと飽きてきたのでちょっと別な運動を。

※早くも飽きたのかぃ……(´-ω-`)

足踏みを追加してみました。

スクワット→足踏み(インターバル)→背筋→足踏み(インターバル)→腹筋

というように。

動きながら呼吸を整える。

そんなに苦ではなく。

スクワット→10回

足踏み→20回

背筋→10回

足踏み→20回

腹筋→10回

※3/11

2020年3月10日 (火)

ツウな話

ども

減量目的大学自転車部なのに、減量どころか増量してる方が多い当管理人の部長でぃす。

さて本日は『ツウ』な話ってことで、さぞかしウマイものを……

いや、違いますの。

でも、先日三袋で128円のうどん1つに、人参、玉ねぎにあとなんやったか……水菜もあったな。

焼きうどん作ったりました。

美味かったなぁ♪

写真は撮ってなかったみたい……(´-ω-`)

調味料は、料理酒にめんつゆ、顆粒の無添加カツオだしに醤油。

あるもんだけでなんとか出来た(^^)

めんつゆベースがポイントやね。


って。料理の話のツウ的な内容やなくて!(笑)

ここ数日、ツウはツウでも『痛』の方なんですわ。

筋トレ始めましたでしょ??

※金スマダイエット

スクワットはなんともないんですけど、背中がね。

効いてるのかどうなのか、肩甲骨と背骨の愛だがね……

『愛』なんや……φ(..)

違う!!

背骨の間!!

変換もたまにビックリするよね(笑)

えーっと、そう筋肉痛。

風呂で温まって、サロンパス貼ってケアしながら続けてますけどね。

最近その筋トレによるかるーーーーーーーい痛みとか、キツイーとかが、快感になりつつありまして。

まだ、痩せたとかなんとかは全く無いですけど、痛が、痛快になりつつあるっていう、ツウな話でした♪

また見てね~♪



スクワット→30回

背筋→20回

腹筋→10回


2020年3月 9日 (月)

3日目

スクワット→10回

背筋→10回

腹筋→10回


2020年3月 5日 (木)

2日目!!

ども。

さてと……φ(..)


スクワット→ゆーっくり10回

背筋的なやつ→ゆーっくり10回

腹筋→ゆーっくり10回

寝ながらストレッチ(ズボラ)

( ´~`)

しばらくこんな感じに、記録簿的な使い方になるかもです。φ(..)


体重計持ってないから痩せたとか分からない可能性が高いけど、続けているという結果は残るので、どんな変化がみられるか自分でも楽しみです。


①続かない

②そのうち飽きる

③今のところ続けている

④なんとなく続いている

⑤スゲー続いてる

⑥痩せた??


さて、どうなることやら……



2020年3月 3日 (火)

冬眠から取り敢えず目覚めてみる

ども、部長でぃす。


ご無沙汰しておりまする。

冬になると、ロードに乗れなくなることをいいことに、サボって居るところでございます。


これがダメなんですけどね(汗)


ダメなだけあって、病院の検査でもレッドカード目前の状態に……


それでもなおやる気を起こさないあたくしは救いようがあるのか!!


さて、先日金スマを見ていたら、とがわ愛さんていう方のダイエット方法が放送されておりまして。

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モノマネ芸人のみはるさんがチャレンジしておりました。

結果、痩せましたね~。


そんな続かないくせにミーハーなアタクシが飛び付かないわけがありません!!


まぁ、スクワットと背筋と腹筋のやり方なんですが、この三種類、今のアタクシにドンピシャなのです!!

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何故かって??


スクワットは苦にならず結構好きな運動。理由はスクワットやってた時期に坂道を登っていて苦にならなかった事。

スクワットの結果が出た嬉しさがあるのです!

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背筋はこんな風に紹介されておりましたけど、これをやるとね、肩凝りから首懲りまでの筋肉刺激に最適なこと。

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最後に腹筋は、あまり腰に負担かからずに、でも腹筋への負荷はなかなかありまして。こんなアタクシでさえ痩せられる気がするのです(汗)


てことで、早速1日目スターティン♪


(いーーち  にーーぃ  さーーん  しーー  ごーー  ろーーく  …………)


ふぅ……(´-ω-`)


早速メモφ(..) 


スクワット→ゆっくり10回

背筋?→ゆっくり10回

腹筋?→ゆっくり10回


このあと、体が硬い&腹の脂肪が邪魔してましたが、自分なりに頑張って開脚前屈5回など、ストレッチをして……


いつまで続くかね……(´-ω-`)


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