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2018年10月 3日 (水)

お久しぶり過ぎて

ども、部長でぃす。

一ヶ月以上経ってしまいましたね。

実は、少し体調を崩しておりまして。
お休みをしておりました。

ちょっと、いつもと違う、(ぶつけたり等)覚えの無いところの痛みが気になり病院へ。

幸い、早期に?と言ったら大袈裟か。
症状もまだ軽い方だったので、薬の服用で対応しておりますが、病院より減量の指示が入りました。

文句無しの待った無しで、ブログタイトル通りの減量が必要になったわけでぃす。

薬の服用で、先日の採血では数値も下がって来ておりまして。油断は出来ませんが、薬のみならず運動&食生活も含めた総合的な減量が必要になりました。

今、先ず取り組んでいるのは、間食を無くすこと。
急に完全シャットアウトは難しい(かえってストレスに)ので、スナック菓子を相当控える事から始めました。

基本和食でタバコも酒もやりませんし、ファーストフードもほとんど食べませんし。

ただ、仕事柄事務仕事&通勤に毎日1時間運転。全く動かないに等しいのです。帰宅後は寝るのみ。

これではいけません。動く事をしなければ!!なのでぃす。

先ずは筋トレを少しして、基礎代謝を上げること。
そして、3kg落とすことを目標に。

これが病院からのアドバイスでぃす。

これを目標に、しばらく取り組もうと思います。

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